Çocuklar spor yaparken kalp sıhhati için nelere dikkat etmeli ?

Çocuk Kardiyolojisi Uzmanı Prof. Dr. Ayhan Çevik, çocukların spor yaparken kalp sıhhati için dikkat etmesi gereken noktalara ait açıklamalarda bulundu.

Çevik’in açıklamaları şöyle:

Çocukluk ve genç erişkin devirde spor yapmak neden çok değerlidir?

Çocuk ve genç yetişkinlerde azalmış fizik aktivite yahut spor yapmama sonucu obezite, diyabet (şeker hastalığı), kalp hastalıkları, metabolik sendrom ve kolay yaralanma risklerinde artış olduğu görülmektedir. Bu nedenle birçok tertip ile çocuklarda fizik aktivitenin artırılması ve spor faaliyetlerinin artırılmasına yönelik gayretler desteklenmelidir. Günümüzde kent hayatı çocukların fizik aktivitelerini giderek kısıtlamakta ve spor yapmalarını zorlaştırmaktadır. Birçok ulusal ve memleketler arası tertipler yapılan toplantılarda çocukların obezite riskine maruz kalmalarını azaltmak için spor faaliyetlerine yönlendiren çalışmalar yürütmektedir.Spor ve fizik aktivite faaliyetlerine katılmayan bireylerde sıhhatsiz beslenme ve öbür ömür şartlarının da eklenmesi ile hastalık risklerinin artması ve hastalıklarla çaba gücünün düştüğü sonucuna ulaşılmaktadır.

Çocuk ve genç erişkinlerde hangi spor aktiviteleri ve antrenman tipleri tavsiye edilir, spor faaliyetlerinde müddet değerli mi?

Çocuklarda spor aktiviteleri için Dünya Sıhhat Örgütü ve öteki tertipler tarafından kimi tekliflerde bulunmaktadır: 1.Günlük fizik aktivite yahut spor faaliyetlerinin en az orta yahut daha yüksek yoğunlukta olmak üzere 60 dakika olması gerekmektedir. 2.Daha düzgün sıhhat belirteçlerinin ortaya çıkması için 60 dakikanın üzerinde spor faaliyeti yahut fizik aktivite yapılması gerekmektedir. 3.Kas ve kemik sıhhatinin sürdürülebilmesi için yapılan idmanların haftada en az 3 defa aerobik antrenmanlardan oluşması gerekmektedir.

Spor ve antrenman faaliyetlerinde ve öncesinde sıhhat denetimi gerekli mi?

Spor ve antrenman faaliyetleri öncesinde sıhhat denetimlerinin yapılması çok değerlidir. Birtakım durumlarda hangi spor faaliyeti yahut idmanların daha uygun olacağının seçiminde kimi testlerin yapılması gerekebilmektedir. Okul, spor kurumları ve sıhhat kuruluşları ortasında yapılacak işbirliği ile çocuk yahut yetişkin birey için en uygun program hazırlanabilir. Birtakım hastalıkların sessiz kalması ve klinik bulgu vermemesi nedeni ile yapılacak spor aktivitesinin görünüşte başarısız olmasına neden olur. Bu nedenle bilhassa çocuklarda kalp hastalıkları ve akciğer hastalıklarının varlığı spor aktivite ve idman sırasında büyük risk oluşturmaktadır. Bilhassa yarışlı antrenman faaliyetleri ve spor aktivitelerinde bu risk daha büyük olduğu bilinmektedir.

Çocuk ve genç erişkinlerde spor faaliyetleri için teklifler nelerdir?

Günümüzde giderek artan çok kilo ve obezite genel sıhhat meselelerine yol açtığı üzere kalp ve damar hastalıkları açısından da risk oluşturmaktadır. Bu nedenle bilhassa çocuk ve erişkinler sistemli spor faaliyetlerine yönlendirilmelidir. Lakin Spor aktivitelerinin şuurlu yapılmadığı durumlarda ise spor yapılmaması kadar tehlikeli sonuçlar olmaktadır. Bu nedenle nizamlı spor faaliyetinin sıhhat açısından yarar sağlaması için öncelikle günlük yapılan spor faaliyetinin belli bir program çerçevesinde yapılması ve giderek artırılması gerekmektedir. Daha kıymetli bir öbür konu ise gerek spor faaliyetleri öncesinde gerek bu aktivitelerin giderek artırıldığı periyotlarda tertipli sıhhat denetimlerinin yapılması gereklidir. Sıhhat denetimleri içinde kalp hastalıkları için Kardiyoloji muayenesi ve tetkikler için EKG, Eforlu Stress Testi ve Ekokardiyografi sayılabilir. Yapılan muayeneler sonrasında ayrıyeten akciğer hastalıkları ve ortopedik hastalıkların taraması gerekebilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.